anauk.net MEDYCYNA  
... bo życie jest piękne  
anauk group
ENCYKLOPEDIA LEKÓW ENCYKLOPEDIA ZDROWIA KLASYFIKACJA PROCEDUR MEDYCZNYCH WYKAZ JEDNOSTEK CHOROBOWYCH  
KALKULATOR ALERGIA ASTMA CUKRZYCA MIGRENA NADCIŚNIENIE NOWOTWORY OSTEOPOROZA
 
ALERGIA
ASTMA
CUKRZYCA
DIETA
GRYPA
JOGA
KALKULATOR
MIGRENA
NADCIŚNIENIE
NAZEWNICTWO MEDYCZNE
NOWOTWORY
OSTEOPOROZA
PROFILAKTYKA
PRZEZIĘBIENIE
PRZYCHODNIA
REUMATYZM
JOGA

Ćwiczenia poszczególnych części ciała

Pięty
Świeca
Rozciąganie kolan i ud
Siedzący bohater
Trójkąt




Łuk
dhanurasana - Położyć się na brzuchu, ręce położyć wzd&...
Świeca
sarwangasana - Położyć się na plecach, nogi wyprostowane, ręce wzd ...
Świerszcz
salabhasana - Położyć się na podłodze na brzuchu. Ręce wycią...
Balansowanie na palcach stóp
- Kucnąć z szeroko rozwartymi kolanami. Zwiesić ręce między kolanami ...
Chwyt za plecami
mukhasana - Usiąść wygodnie z wyprostowanymi plecami w siadzie japońskim. ...
Dłonie przy ścianie
mukhasana - Stanąć twarzą do ściany. - Położyć dłonie ...
Drzewo
wrksasana - Stanąć ze złączonymi stopami, ramiona wyciągnąć ...
Ekspander piersi
parswattanasana - Stanąć prosto w lekkim rozkroku, ręce wyciągnąć...
Góra
parwatasana - Usiąść wygodnie po turecku, wyprostować plecy. - Zło...
Gąbka
sawasana - Położyć się na plecach, nogi lekko rozchylone, ręce leż...
Klinga
- Usiąść wygodnie po turecku. - Zgiąć ręce w łokciach i po...
Kobra
bhujangasana - Położyć się na brzuchu, ręce wzdłuż ciał...
Kot
- Uklęknąć i przyjąć pozycję na czworakach. - Lekko przesun...
Krążenie głową
- Usiąść po turecku lub na krześle, ściągnąć łopa...
Krążenie oczu
- Usiąść wygodnie po turecku i spojrzeć prosto przed siebie. - Nie ruszaj...
Krokodyl - przenoszenie nóg
dżatara pariwartanasana - Położyć się na plecach. Ramiona wyciągn...
Kwiat
- Usiąść wygodnie po turecku. - Z całych sił zacisnąć pi&#...
Lew
simhasana - Usiąść na piętach, dłonie położyć na udach....
Masaż skóry głowy
- Usiąść wygodnie w siadzie japońskim. - Chwycić dłońmi w&...
Oddychanie chłodzące
sitali pranajama - Przyjąć pozycję siad japoński, wyprostować plecy. ...
Oddychanie głębokie
sama ortti pranajama - Usiąść wygodnie w pozycji siad japoński lub na krze&...
Oddychanie naprzemienne
surja bhedana pranajama - Usiąść w siadzie japońskim. Plecy muszą by&#...
Oddychanie oczyszczające
kapalabhati - Przyjąć pozycję siad japoński lub usiąść na kr...
Pług
halasana - Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ręce wzdłu...
Pompa
urdhwa prasarita padasana - Położyć się płasko na plecach, ręce w...
Poprzecznica
paraighasana - Uklęknąć na podłodze ze złączonymi stopami. - Pra...
Przyciąganie głowy do kolan
janu sirszasana - Usiąść na podłodze. - Zgiąć prawą nog...
Rock'n'roll
- Usiąść na podłodze z kolanami podciągniętymi do piersi. - Spl...
Rozciąganie kolan i ud
baddha konasana - Usiąść w siadzie prostym na podłodze. - Zgiąć ...
Rozciąganie miednicy
supta wirasana - Uklęknąć, usiąść na piętach. Nogi mają...
Rozciąganie nóg w rozkroku
prasarita padotanasana - Usiąść na podłodze w dużym rozkroku. - Po...
Rozciąganie rąk i nóg
wirabhadrasana - Stanąć prosto, pięty złączone, palce lekko odchylone ...
Rozruszanie łokci
- Usiąść wygodnie po turecku lub stanąć w lekkim rozkroku. - Zgi...
Ryba
matsjasana - Położyć się na plecach z wyprostowanymi nogami. Dłonie sc...
Siad doskonały
siddhasana - Usiąść z wyprostowanymi nogami w dużym rozkroku. - Zbliż...
Siad japoński - diamentowy
wirasana - Uklęknąć. Stopy mają być złączone, palce skierowa...
Siedzący bohater
wirasana - Uklęknąć, kolana zwarte, stopy oddalone od siebie o mniej więcej...
Skłon tułowia w siadzie
paścimatana - Usiąść na podłodze, nogi złączone, wyprostowan...
Skłon tułowia w staniu
uttanasana - Stanąć ze złączonymi stopami. - Powoli podnieść r&#...
Stanie na głowie
salamba sirszasana - Należy przygotować miękką podkładkę pod g...
Studnia
wirabhadrasana - Stanąć w lekkim rozkroku. Spleść luźno zwisające...
Trójkąt
trikonasana - Stanąć w szerokim rozkroku. - Wyciągnąć ręce w bok...
Twist
ardha matsjendrasana - Usiąść na podłodze z wyprostowanymi nogami. - Rozsu...
Twist na palcach stóp
- Stanąć prosto, stopy złączone, palce odchylone lekko na zewnątrz. ...
Unoszenie ramion
- Usiąść wygodnie po turecku. - Unieść ręce do wysokości &...
Unoszenie tułowia
- Położyć się na plecach. Podciągnąć nogi zginając je ...
Wahadło
- Stanąć w wygodnym rozkroku, podeprzeć się w pasie lewą dłoni&#...
Wciąganie brzucha
uddijana bandha - Stanąć prosto w trzydziesto centymetrowym rozkroku. - Pochylić...
Wielbłąd
ustrasana - Uklęknąć — nogi razem, palce stóp skierowane do tyłu...
Wyginanie kostek
- Stanąć w lekkim rozkroku. - Przekrzywić stopy na prawo i stanąć na...
Zwinięty liść
wirasana - Uklęknąć na podłodze, kolana razem. - Usiąść na ...





WYKOP GOOGLE BLIPNIJ STUMBLEUPON WYSLIJ
kontakt  
piłka nożna - KOLAGEN_cito krykiet - KOLAGEN_cito bolą kości - KOLAGEN_cito akrobacje spadochronowe - KOLAGEN_cito blizny potrądzikowe - KOLAGEN_cito produkty do spa - KOLAGEN_cito wzmocnienie włosów - KOLAGEN_cito górskie spływy kajakowe - KOLAGEN_cito
lekarz radzi na gardło szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla sedniorów - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na kaszel szałwia - Cukierki_Szalwiowe najlepsze na grypę szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla całej rodziny - szałwia - Cukierki_Szalwiowe ziołowe produkty szałwia - Cukierki_Szalwiowe gdy boli gardło szałwia - Cukierki_Szalwiowe na gardło szałwia - Cukierki_Szalwiowe
zielarnia - aronia - Cukierki_Aroniowe co dobrego - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe zioła w cukierkach - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości z zielarni - aronia - Cukierki_Aroniowe na wzmocnienie - aronia - Cukierki_Aroniowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe
ładne paznokcie - Cukierki_Pokrzywowe cukierki z ziołami - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe cukierki - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładne paznokcie - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe wspomaganie - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe wspomaganie - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ziołowe cukierki - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe produkty z pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe
nowości z zielarni - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe specjały - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe właściwości żeńszenia imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe dla sedniorów - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe wspomaganie - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki ziołowe - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w aptekach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe
ziołowe wspomaganie - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa apteka - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa dla całej rodziny - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki ziołowe - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości z zielarni - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa nowości z apteki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa
ziołowe wspomaganie - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe wspomaganie - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez w zielarniach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowości - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez dla całej rodziny - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowości - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez dla sedniorów - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez na wzmocnienie - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez
dla całej rodziny - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe specjały - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe nowości z zielarni - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła w cukierkach - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe specjały - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe produkty - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe produkty na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe
ziołowe produkty - melisa - Cukierki_Melisowe na odporność - melisa - Cukierki_Melisowe zioła - melisa - Cukierki_Melisowe dla sedniorów - melisa - Cukierki_Melisowe zioła w cukierkach - melisa - Cukierki_Melisowe co dobrego - melisa - Cukierki_Melisowe w zielarniach - melisa - Cukierki_Melisowe nowości z zielarni - melisa - Cukierki_Melisowe
dla całej rodziny - waleriana - Cukierki_Walerianowe w zielarniach - waleriana - Cukierki_Walerianowe zioła w cukierkach - waleriana - Cukierki_Walerianowe dla całej rodziny - waleriana - Cukierki_Walerianowe w zielarniach - waleriana - Cukierki_Walerianowe cukierki z ziołami - waleriana - Cukierki_Walerianowe co dobrego - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości - waleriana - Cukierki_Walerianowe
sztafeta - Dezodorant_SuperDeo ranking dezodorant - Dezodorant_SuperDeo hokej na lodzie - Dezodorant_SuperDeo łyżwiarstwo figurowe - Dezodorant_SuperDeo wędkarstwo - Dezodorant_SuperDeo skoki ze spadochronem - Dezodorant_SuperDeo wędkarstwo - Dezodorant_SuperDeo hokej na lodzie - Dezodorant_SuperDeo
design by anauk group ® © 2000 & 2019