MEDYCYNA   ... bo życie jest piękne
anauk group

ENCYKLOPEDIA LEKÓW

ENCYKLOPEDIA ZDROWIA

KLASYFIKACJA PROCEDUR MEDYCZNYCH

WYKAZ JEDNOSTEK CHOROBOWYCH

KALKULATOR

ALERGIA

ASTMA

CUKRZYCA

MIGRENA

NADCIŚNIENIE

NOWOTWORY

OSTEOPOROZA

ALERGIA ASTMA CUKRZYCA DIETA GRYPA JOGA KALKULATOR MIGRENA NADCIŚNIENIE NAZEWNICTWO MEDYCZNE NOWOTWORY OSTEOPOROZA PROFILAKTYKA PRZEZIĘBIENIE PRZYCHODNIA REUMATYZM		JOGA Balansowanie na palcach stóp - Kucnąć z szeroko rozwartymi kolanami. Zwiesić ręce między kolanami lub oprzeć je na nich. ... Chwyt za plecami mukhasana - Usiąść wygodnie z wyprostowanymi plecami w siadzie japońskim. - Położyć lewą dłoń ... Drzewo wrksasana - Stanąć ze złączonymi stopami, ramiona wyciągnąć w bok. - Zgiąć prawą nogę, stopę o... Dłonie przy ścianie mukhasana - Stanąć twarzą do ściany. - Położyć dłonie na ścianie tak, aby palce skierowane ku ... Ekspander piersi parswattanasana - Stanąć prosto w lekkim rozkroku, ręce wyciągnąć przed siebie na wysokości ram... Góra parwatasana - Usiąść wygodnie po turecku, wyprostować plecy. - Złożyć dłonie na wysokości pier... Gąbka sawasana - Położyć się na plecach, nogi lekko rozchylone, ręce leżą luźno wzdłuż ciała. - Obci... Klinga - Usiąść wygodnie po turecku. - Zgiąć ręce w łokciach i podnieść je na wysokość ramion, tak a... Kobra bhujangasana - Położyć się na brzuchu, ręce wzdłuż ciała, nogi razem. - Dłonie ułożyć przy bar... Kot - Uklęknąć i przyjąć pozycję na czworakach. - Lekko przesunąć tułów do tyłu. Opuścić klatkę p... Krokodyl - przenoszenie nóg dżatara pariwartanasana - Położyć się na plecach. Ramiona wyciągnąć w bok. - Podnieść wyprosto... Krążenie głową - Usiąść po turecku lub na krześle, ściągnąć łopatki. - Opuścić głowę tak, żeby zwisała bezwł... Krążenie oczu - Usiąść wygodnie po turecku i spojrzeć prosto przed siebie. - Nie ruszając głową starać się ... Kwiat - Usiąść wygodnie po turecku. - Z całych sił zacisnąć pięści. - Wyobraźmy sobie, ze dłoń jes... Lew simhasana - Usiąść na piętach, dłonie położyć na udach. - Rozstawić palce dłoni i zsuwać je po... Masaż skóry głowy - Usiąść wygodnie w siadzie japońskim. - Chwycić dłońmi włosy. - Zacisnąć pięści tuż przy sk... Oddychanie chłodzące sitali pranajama - Przyjąć pozycję siad japoński, wyprostować plecy. - Wyciągnąć język i zwiną... Oddychanie głębokie sama ortti pranajama - Usiąść wygodnie w pozycji siad japoński lub na krześle. - Plecy trzymać... Oddychanie naprzemienne surja bhedana pranajama - Usiąść w siadzie japońskim. Plecy muszą być wyprostowane. - Podnieść... Oddychanie oczyszczające kapalabhati - Przyjąć pozycję siad japoński lub usiąść na krześle, wyprostować plecy. - Wykona... Pompa urdhwa prasarita padasana - Położyć się płasko na plecach, ręce wzdłuż ciała, dłonie w połowie ... Poprzecznica paraighasana - Uklęknąć na podłodze ze złączonymi stopami. - Prawą nogę wyciągnąć w prawo. Kol... Przyciąganie głowy do kolan janu sirszasana - Usiąść na podłodze. - Zgiąć prawą nogę i przyciągnąć stopę jak najbliżej kro... Pług halasana - Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ręce wzdłuż ciała. - Powoli podnoś nogi do... Rock'n'roll - Usiąść na podłodze z kolanami podciągniętymi do piersi. - Spleść dłonie pod kolanami. - Pr... Rozciąganie kolan i ud baddha konasana - Usiąść w siadzie prostym na podłodze. - Zgiąć nogi w kolanach, połączyć ze s... Rozciąganie miednicy supta wirasana - Uklęknąć, usiąść na piętach. Nogi mają być złączone. - Położyć za sobą na pod... Rozciąganie nóg w rozkroku prasarita padotanasana - Usiąść na podłodze w dużym rozkroku. - Położyć dłonie na udach i prze... Rozciąganie rąk i nóg wirabhadrasana - Stanąć prosto, pięty złączone, palce lekko odchylone na zewnątrz. - Powoli po... Rozruszanie łokci - Usiąść wygodnie po turecku lub stanąć w lekkim rozkroku. - Zgiąć ręce w łokciach i podnieść... Ryba matsjasana - Położyć się na plecach z wyprostowanymi nogami. Dłonie schować do połowy pod pośla... Siad doskonały siddhasana - Usiąść z wyprostowanymi nogami w dużym rozkroku. - Zbliżyć podeszwę prawej stopy ... Siad japoński - diamentowy wirasana - Uklęknąć. Stopy mają być złączone, palce skierowane do tyłu. - Usiąść powoli na pię... Siedzący bohater wirasana - Uklęknąć, kolana zwarte, stopy oddalone od siebie o mniej więcej pół metra. - Powol... Skłon tułowia w siadzie paścimatana - Usiąść na podłodze, nogi złączone, wyprostowane. - Unieść ręce nad głowę i odchy... Skłon tułowia w staniu uttanasana - Stanąć ze złączonymi stopami. - Powoli podnieść ręce nad głowę. - Pochylić tułów... Stanie na głowie salamba sirszasana - Należy przygotować miękką podkładkę pod głowę (może to być dywan lub koc ... Studnia wirabhadrasana - Stanąć w lekkim rozkroku. Spleść luźno zwisające dłonie. - Splecione ręce uni... Trójkąt trikonasana - Stanąć w szerokim rozkroku. - Wyciągnąć ręce w bok równolegle do podłogi. - Pra... Twist ardha matsjendrasana - Usiąść na podłodze z wyprostowanymi nogami. - Rozsunąć nogi. Prawą stop... Twist na palcach stóp - Stanąć prosto, stopy złączone, palce odchylone lekko na zewnątrz. - Wspiąć się powoli na pa... Unoszenie ramion - Usiąść wygodnie po turecku. - Unieść ręce do wysokości łopatek. Wewnętrzne powierzchnie dło... Unoszenie tułowia - Położyć się na plecach. Podciągnąć nogi zginając je w kolanach, postawić stopy płasko na pod... Wahadło - Stanąć w wygodnym rozkroku, podeprzeć się w pasie lewą dłonią. - Pochylić się do przodu, op... Wciąganie brzucha uddijana bandha - Stanąć prosto w trzydziesto centymetrowym rozkroku. - Pochylić się do przodu... Wielbłąd ustrasana - Uklęknąć — nogi razem, palce stóp skierowane do tyłu. - Podeprzeć się w pasi... Wyginanie kostek - Stanąć w lekkim rozkroku. - Przekrzywić stopy na prawo i stanąć na zewnętrznej krawędzi pra... Zwinięty liść wirasana - Uklęknąć na podłodze, kolana razem. - Usiąść na piętach, ręce ułożyć za sobą palcam... Łuk dhanurasana - Położyć się na brzuchu, ręce położyć wzdłuż ciała. - Zgiąć nogi w kolanach i prz... Świeca sarwangasana - Położyć się na plecach, nogi wyprostowane, ręce wzdłuż ciała. - Napinając mięśn... Świerszcz salabhasana - Położyć się na podłodze na brzuchu. Ręce wyciągnąć w przód. - Unieść w górę jedn... Wprowad wyszukiwane hasa Przelij formularz wyszukiwania

WYKOP

GOOGLE

BLIPNIJ

STUMBLEUPON

WYSLIJ

kontakt

design by anauk group ® © 2000 & 2012