| * nadaje palcom giętkość potrzebną do gry na pianinie, pisania na maszynie
i robótek ręcznych
* pomaga przy bólach stawów i rozluźnia sztywne palce
* pomaga zachować młodzieńczy wygląd dłoni
* poprawia ukrwienie dłoni
* zapobiega sztywnieniu stawów
|
|
| | |
WYKONANIE
- Usiąść wygodnie po turecku.
- Z całych sił zacisnąć pięści.
- Wyobraźmy sobie, ze dłoń jest kwiatem, który otwiera się pod
wpływem porannego słońca. Otwierać dłoń powoli, broniąc się jakby
jednocześnie przed tym ruchem.
- Odchylić palce do tyłu.
- Zamknąć dłonie, również broniąc się przed tym ruchem. Opór musi być
tak silny, aby na grzbiecie dłoni były widoczne ścięgna.
- Rozluźnić palce, poruszając nimi szybko lub potrząsając.
- Wyprostować palce i każdym z nich dotykać wewnętrznej powierzchni dłoni, naciskając ją. Każdy palec utrzymać w tej pozycji przez dwie sekundy.
- Powtórzyć ćwiczenie jeszcze dwa razy.
.gif)
.gif)
.gif)
To ćwiczenie dobrze jest wykonywać trzymając dłonie w ciepłej wodzie
lub oleju.
Skutek będzie taki sam, ale nie będzie bolało.
Ćwiczenie jest niezwykle ważne dla ludzi cierpiących na zapalenie
stawów, gdyż zapobiega zesztywnieniu stawów, a poza tym pomaga
w zachowaniu młodzieńczego wyglądu dłoni.
Nie zapominajmy o tym, że to właśnie dłonie najczęściej zdradzają wiek.
|
WYKOP
GOOGLE
BLIPNIJ
STUMBLEUPON
WYSLIJ