| * nadaje rękom giętkość
* przynosi ulgę w dolegliwościach reumatycznych i przy zapaleniu stawów
* relaksuje
|
|
| | |
WYKONANIE
- Usiąść wygodnie po turecku lub stanąć w lekkim rozkroku.
- Zgiąć ręce w łokciach i podnieść je na wysokość piersi równolegle do podłogi. Dłonie lekko zacisnąć.
- Nagłym ruchem wyprostować ręce.
- Rozluźnić się przez chwilę i powtórzyć ćwiczenie pięć razy.
.gif)
.gif)
Ważne jest, aby prostować ręce naprawdę szybko, tak jakbyśmy chcieli
odrzucić je od siebie.
Joga nie pomija żadnej części ciała, wszystkie są jednakowo ważne.
To ćwiczenie ma za zadanie dobre "naoliwienie" łokci (żeby nie trzeszczały i nie skrzypiały).
|
WYKOP
GOOGLE
BLIPNIJ
STUMBLEUPON
WYSLIJ
